セルフケアヨガ

カラダが硬い人大歓迎！

ヨガ初心者の方大歓迎！

〜肩こり＋腰痛＋カラダの歪みサヨナラ〜

ゆっくりとしたテンポで、カラダの可動域や痛みを確認しながら進めていくので、無理がありません。

クラスは、毎月のテーマと参加して頂いた方の本日のお悩みに合わせてレッスンを進めていきます。動いてみて辛そうであれば、そのお悩みを解消する動きをすぐにいれていきます。

あなたのカラダに必要な動きを柔軟にどんどんクラス内にいれていけるのが、smile exchangeの強み。

骨盤ヨガに1回参加してもらうと、こんな嬉しい変化がおこります。

☆骨盤周りが平均0.5センチ〜2センチサイズダウン。中には、5センチダウンした方も！

☆肩こりや腰痛に悩んでいる方は、お家でケアできるようにセルフケアのヨガができるようになります。マッサージに行っても、凝りはとれるけど、自分で自分を癒せるようにはならないですよね？家事や育児の隙間時間にセルフケア♪これが、一番！

☆カラダの巡りが良くなるので、カラダが別人のように軽くなります。

☆体重は1回では変化しませんが、バストアップ、ヒップアップを実現。

☆自分の骨盤右に傾いているのか、左に傾いているのか。はたまた、前？後？自分の骨盤の状態を知ることができます。